vida fitness
7 gün önce
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Luizamota
7 gün önce
Se você só tem 10 minutos antes do treino, faz isso aqui 👇🏼 🔄 Mobilidade de rotação do quadril Melhora o controle da rotação interna e externa e já prepara para agachar com mais estabilidade. ↔️ Agachamento lateral Abre adutores e virilha. Perfeito pra quem sente o quadril travado no fundo do agachamento. 🏃♀️ Afundo do corredor Alongamento profundo dos flexores do quadril, ótimo pra quem passa muito tempo sentado. 🙆♀️ Extensão de joelhos + braços Ativa quadríceps e ainda alonga ombros
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TREINO E FOCO
7 gün önce
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Gabriel Facchini | Definição Total 🔥
7 gün önce
Faça isso para Glúteo Saliente! 🔥🍑 Muitas mulheres até fazer os melhores exercícios para glúteo, porém continuam com o bumbum caído ❌ Isso porque é preciso mobilidade de quadril para conseguir executar os exercícios em grande amplitude e aumentar a Ativação Muscular do glúteo ✅ Dessa forma, separei aqui para você 3 exercícios que vão te ajudar a melhorar sua mobilidade e ativar mais seu bumbum 💪🏼 Salva pra fazer e me acompanhe para mais 🙌🏼
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Fast Emagrece
7 gün önce
🧘♀️🌟 Cuidar da mobilidade do quadril é essencial para mais flexibilidade, equilíbrio e bem-estar. Dedique alguns minutos do seu dia e sinta a diferença! 💪 #Alongamento #mobilidadedoquadril
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WORLD 🌎 FITNESS 💪🦵🔥
7 gün önce
SINGLELEGSRDLs um dos melhores exercícios unilateral para o glúteos. Ajuda a corrigir o desequilíbrios, melhora a estabilidade do quadril e ativa glúteo + conexão com isquioitibiais #exercicios #fitness #gyn #gluteos #Treino
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FITNESSCOMSAÚDE
7 gün önce
três exercícios fáceis para afinar o quadril e a cintura #listadafazenda #fitnesscomsaude #dicasdesaude #emagrecer #MoneyBlast5
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Fran Valez
7 gün önce
🔥4 exercícios para destravar seu quadril! Você sente rigidez no quadril? 😣 Então presta atenção: um quadril travado pode sobrecarregar seus joelhos, coluna e até os tornozelos 😳 Ter um quadril móvel e funcional é essencial pra manter a saúde de TODAS as articulações do corpo! 💪✨ Comece com esses 4 exercícios simples e sinta a diferença no seu dia a dia! @Growth Supplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #Saúde #alongamento #Academia
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